Tagliando 90.000 km per X5 (e70)

Ciao a tutti, si sta avvicinando l'ora dei 90.000 km e vorrei fare il tagliando alla mia x5 e70 su cui è installata una centralina cntech....

Leggendo un pò su internet, questa volta, vorrei acquistare il tutto su ebay e farmi cambiare/sostituire il tutto dal mio meccanico di figucia....

Tra le varie ricerche, avrei individuato come:

Olio motore: LongLife 04 SAE 0W40
Olio cambio: Castrol Transmax Z


Alcune domande:

1)- Per il motore, quanti lt ne occorrono?
2)- Per il cambio, quanti lt ne occorrono?
3)- Mi indicate le sigle dei filtri che è necessario sostituire?
4)- Leggo che quando si fa la sostituzione dell'olio del cambio, sarebbe utile, cambiare anche la coppa dell'olio, confermate? E' proprio necessario? Su ebay l'ho trovata a circa 94 euro + spedizione...... La prendo?

Altri consigli?

Grazie.