Smontaggio paraurti anteriore e posteriore Bmw 320d touring E46

Qialcuno ha mai smontato i paraurti anteriori e posteriori del touring E46?
Sapete se si riesce a trovare la seguenza o le foto su come iniziare? Io ho alzato la macchina sul ponte ma non è che si veda gran che anche togliendo i passa ruota sia davanti che dietro.
Prima di rompere qualcosa è meglio aspettare e vedere se c'è qualcuno che ha gia effettuato questa operazione. Grazie.
Vorrei farmi questi lavori da solo anche perchè nel giro di due mesi ho ricevuto due tamponamenti, peggio di così. Che sfiga?