Cambio cerchi & Prestazioni

Ciao a tutti, è il mio primo post anche se vi seguo
da molto tempo.
Ho da poco un x5 4.4 del 2003 (286cv) con sportpack (assetto e cerchi da 20) Adesso vorrei cambiare i cerchi e mettere dei 18 per montare gomme m+s.
primo quesito:
c'è una perdita di prestazioni?
secondo voi per dei pneu invernali è meglio un 17 ? Consigli?
Infine, vorrei aggiornare il sw del Navi (mk4) che è ancora quello del 2003. Posso far girare subito la versione 28?

Grazie in anticipo e scusate le domande banali!!